jak się

[...] Pobudka o… No tak, wcale prawie nie spałem. Na 6.30 poleciałem do roboty. Przysypiałem w trakcie. Powrót, serwis bajka i spacer z Żonką. Czuję się tragicznie, jak byłbym chory.. Masakra jaki to wysiłek dla organizmu. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż z kaszą, warzywami i schabem 4-5. Sałatka z jajem i proteineo bread +++W [...]

Jakby co to melduję, ze dałam sobie rzęsy zrobić - tak jak Nene zarządziła:) Zadzwonili,ze zwolnił się termin i pojechałam. 190 zł, godzina leżenia, średnio przyjemne, ale bez bólu czy pieczenia. Na pewno efekt jest - od razu ciemniej (henna), ale też bardziej gęsto - tutaj chyba efekt zakręcenia działa. Na razie przez 48 godz zero basenu, sauny, [...]

To, co napisałeś, nic nie mówi o intensywności samych treningów. Nawet konkretnych ćwiczeń nie podałeś, tylko same partie. Można robić 5 byle jakich treningów w takim splicie, byle odhaczyć i nawet nic nie czuć potem, a można robić treningi dosłownie do upadłego na wymienione partie jak wylistowano. Wg mnie ani to, ani to nie jest dobre. Trenuj na [...]

To czyli co mam zmienić w treningu rozpisz wszystko co wykonujesz oraz ilosc serii i powtorzen :) sam schemat co cwiczysz wjaki dzien nic nam nie mowi, dopiero objetosc treningowa wskaze, czy plan jest ok i mozna tak cwiczyc czy tez nie nadaje sie zbytdnio w Twoim przypadku do tego, aby z niego korzystac :) plan musi byc dostosowany do wieku, [...]

Jak ja dziś :-) miałem 5 minut by coś poćwiczyć to skusiłem się na bicka haha łapy chciało rozerwać ale skurcze mnie takie chwyciły że sztangi już utrzymać nie mogłem hehe https://youtu.be/IbS6sJ-DMEo

nie wiem, ale takie coś to fetysz i nazywa sie findom kolega gej mi to rozkminil bo jak przystalo na geja zna sie na zwyrodnialstwie

Tak jak wspominaja moi koledzy, wszystko zalezy od tego, co chcesz z ta sztanga faktycznie robic :) jezeli chcesz rzucac sztanga to mata to jedno, lub solidna guma, a po drugie do tego typu treningow nadaje sie jedynie bumpery, specjalne krazki do crossa ktore rowniez otoczone sa warstwa ochronna ktora pozwala je upuscic. zawsze mozna kupic np [...]

[...] głośno wypowiadał się w mediach społecznościowych o swoich żądaniach finansowych i chęci otrzymania większej sumy za walkę z jednym z najmocniej uderzających zawodników, jakich widział ten sport. Abdelaziz, który prowadzi Dominance MMA z gwiazdorskim składem zawodników, uważa, że Jones radzi sobie z sytuacją w niewłaściwy sposób. „Myślę, że [...]

Goldberg1982 Heh no ty z tym bicepsem to jesteś niesamowity. Może uda mi się kiedyś wstawić coś Ale ja to uginanie ze sztangą stojąc to więcej jak 30 kg no może 35 kg to mogę ale więcej to już nie da rady taka huśtawka tułowia mam że szok.

[...] wiedząc, że żadna inna się nie interesuje Zygmuntem więc posiadanie przez niego koleżanek to abstrakcja... -"Mam tego dość! Pogadamy w domu! Ja idę, a Ty sobie tu zastań jak chcesz!" -"Hehe Wiesz, że nie lubię jak chłopak jest zazdrosny, hehe. Jesteś prawdziwym mężczyzną chyba, hehe?" Zygmunt zdenerwowany, trzasnął drzwiami i wsiadł do [...]

[...] u Ciebie problem musiałby ocenić fizjoterapeuta bo tak na prawdę nie wiadomo z czego wynika brak u Ciebie rozciągnięcia. Sam możesz porobić standardowe ćwiczenia takie jak w linku poniżej, tylko musisz to wpleść niejako w rutynę dnia codziennego. Jak będziesz ćwiczenia wykonywał 1-2 razy w tygodniu to niewiele zmieni. Musisz robić to [...]

Witaj. na pewno zmiana szaty graficznej, tego typu produktów sie nie podrabia, bo po prostu jest to nieoplacalne. sam koszt owej podrobki pewnie by byl taki sam, jak produkcji oryginalnego suplmenetu, wiec kupujac w sklepie, gdzie zawsze robiles zakupy i jest to sklep ktory nie jest na rynku od kilku dni, masz pewnosc, ze w srodku jets to co [...]

Jest to chyba pytanie, z którym najczęściej spotyka się dietetyk. Każdy przecież chciałby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę w jak najkrótszym czasie. Nie każdemu będzie jednak to dane… Celowa aktywność ruchowa Z rozmów z dietetykami i trenerami personalnymi, wiem, że ten punkt z tym wyżej, są z reguły zamienione w kolejności (jeśli w ogóle [...]

bo baba to jest proste zwierzę ale mowi wszystko zeby ja odbierac jako czlowieka jak ja czasem slucham co one do mnie mowia to mimo ze to mile to sie za glowie lapie jakie prymitywne instynkty tu działaja

Kobiety to potrafią takie fikołki w logice robić, że głowa mała. Jeszcze jak im wytkniesz te pierdoły to się bulwersują

Plan nie wygląda źle, można by było się przyczepić do niektórych szczegółów, ale sam podział planu treningowego i ćwiczenia są ok. Trening nie jest jakoś specjalnie ciężki jeśli chodzi o trenującego zaawansowanego, ale jeśli dla Ciebie ilość ćwiczeń jest wystarczająca to nie ma co na siłę dokładać kolejnych. Tylko skup się na tych co masz i staraj [...]

ogolnie wszystko zalezy od systemu treningowego, jak i naszego doświadczenia:-)) mas zkilka mozliwosci podniesienia intensywnosci treningu, -zwiększenie objetosci poprzez ilosc serii, czy ilosc powtorzen. nie jest powieedziane ze zakres 14-16 nie zbuduje Ci fajnej klaty. -wolniejsza faza negatywna ruchu, zwolnij podczas opuszczania i zobaczysz jak [...]

[...] we TV to tylko zostaje "biały jeleń" najpierw trzeba golić go z podatków na zasiłki dotacje zapomogi stypendia pensje dla młodych silnych i niezależnych a potem jak już "wybawiona" (innymi słowy rozjechana pół żywa zużyta od % i nie tylko z bękartem ... oby z jednym o "odcieniu" nawet nie wspomnę) zapragnie stabilizacji i poważnego [...]

[...] forma progresji. Aby nasze mięśnie się rozwijały musisz dostarczyć im regularnie bodźca treningowego, ale to nie wystarczy, te bodźce muszą być co raz silniejsze. I tak jak zaobserwowałeś hantle, które masz nie wystarczyły Ci na długo. Twoje ciało, mięśnie, które nimi trenujesz po jakimś czasie odpowiednio się wzmocniły i teraz już ten [...]

[...] patenty na redukcję i wprowadza pewne zmienne, które działają na nas najlepiej. Podstawą kształtowania sylwetki jest dieta, którą dobieramy pod nasz cel treningowy. I jak dotąd nikt nie wpadł na lepszy patent jak ujemny bilans kaloryczny i dobry trening siłowy. Oczywiście na redukcję składa się więcej zmiennych jak dodatkowa aktywność, [...]